Instagram

Facebook

Ús de suports en Ioga Iyengar

Metodologia

QUÈ ÉS EL IOGA IYENGAR

Profund, intel·ligent i transformador, el Ioga Iyengar és un enfocament complet de la vida que proporciona eines pràctiques per crear, mantenir la salut i vitalitat corporal. La disciplina i l’alineament intern dels ossos provoca un efecte de claredat mental, serenitat emocional i benestar.

L’èmfasi del mètode de Ioga Iyengar recau en la intensitat amb què la ment s’implica en la pràctica de postures (āsana), regulació de la respiració (prānāyāma) i interiorització dels sentits (pratyāhāra), com a mitjà de transformació de la consciència.

L’ús de suports dissenyats per B.K.S. Iyengar, com ara aparells de fusta, cinturons i cordes, ajuden el practicant a aconseguir un major benefici terapèutic i perfecció en les postures, i possibiliten que persones amb dificultats puguin realitzar-les.

“El Ioga aporta claredat intel·lectual i estabilitat emocional.”

B.K.S. Iyengar

Símbol Karani

El mestre

El mestre B.K.S. Iyengar,
un dels principals impulsors d'aquesta disciplina al món occidental

Mestre B.K.S. Iyengar

B.K.S Iyengar (1918-2014) va viure la major part de la seva vida a Pune (Índia), on va fundar el primer Institut de Ioga Iyengar, va viatjar constantment a Europa contribuint decisivament a portar el Ioga a Occident. El seu llibre “Llum sobre el ioga”, publicat fa gairebé 40 anys, és la guia de ioga per excel·lència.

Antigament, el ioga només l’ensenyava un gurú a uns pocs alumnes selectes. Iyengar creia fermament que el ioga era per a tothom i va ser pioner en l’ensenyament grupal del Ioga. Per difondre la disciplina, va crear un enfocament segur i estructurat de l’ensenyament, que des d’aleshores s’ha establert en uns 40 països de tot el món.

“Cada asana fa al practicant tan fort com un diamant i suau com una flor.”

B.K.S. Iyengar

Característiques

Característiques del Ioga Iyengar

Mètode dissenyat per cultivar l’estabilitat, la flexibilitat, la força i la consciència creant un profund efecte regenerador tant a nivell físic com mental.

01

Seqüència i permanència

Les postures es mantenen un temps determinat i es practiquen en un ordre específic.

02

Caràcter pedagògic

Les diferents postures, així com els detalls tècnics en cadascuna d’elles, es van introduint progressivament, d’acord amb el nivell de l’alumna, perquè aquesta pugui assimilar gradualment i evitar que existeixi algun risc de lesió.

Suports Ioga Iyengar
Aplicació terapèutica del Ioga

03

Atenció a les limitacions

Perquè persones amb limitacions físiques puguin realitzar correctament les postures, el Ioga Iyengar se serveix de gran quantitat de suports. Cadires, maons de fusta, cinturons i altres objectes dissenyats per B.K.S. Iyengar, que utilitzem freqüentment en les classes per millorar i/o intensificar els resultats de les postures.

04

Aplicació terapèutica

Iyengar va confeccionar seqüències de postures altament beneficioses per a diferents trastorns mèdics i dolències, alhora que va introduir la pràctica de ioga amb ajuda d’accessoris.

05

Professors

Una classe de ioga iyengar és enormement verbal i precisa, s’hi corregeixen activament els errors d’execució i alineament de les alumnes. Els professors de ioga iyengar han de superar una llarga i rigorosa formació.

“Les asanes ajudaran a transformar un individu, portant-lo des de la consciència del cos cap a la consciència de l’ànima.”

B.K.S. Iyengar

Asanes

Les postures del Ioga Iyengar

El Ioga Iyengar és una forma de Hatha Yoga en la qual hi ha un enfocament especial en l’alineació estructural del cos físic a través del desenvolupament d’asanes i pranayama. Els estudiants del mètode Iyengar aprenen a fer postures correctes i aconseguir alhora una respiració i atenció adequades.

La característica principal d’una classe de Ioga Iyengar és la intensitat conscient amb què l’atenció ha de mantenir-se en abordar cada postura. En construir la postura s’observa que tant peus, com malucs, columna vertebral, espatlles i respiració estableixin una harmonia i equilibri corporal.