Instagram

Facebook

Símbol Karani

TROBA L'EQUILIBRI I BENESTAR AL NOSTRE CENTRE DE IOGA

Ens dediquem a la transmissió de la metodologia de Ioga creada per B.K.S. Iyengar. Som Paulina Fernandez i Alvaro Troncoso, professors certificats del mètode Ioga Iyengar.

Salut física i mental

Ioga Iyengar: Teràpia i estil de vida

La majoria dels que comencen a practicar Ioga, sovint ho fan per raons pràctiques i físiques. Altres a causa d’algun problema mèdic o una lesió esportiva. Algunes persones com a resultat de preocupacions més àmplies que tenen a veure amb l’accés a un estil de vida millor, com control d’estrès, problemes de pes, addicció, etc.

Són molt pocs els que comencen amb el ioga perquè el consideren un mitjà per realitzar la il·luminació espiritual i són molts els estudiants de ioga que es mostren escèptics davant la idea de la realització espiritual.

El que sempre els comentem als nostres estudiants és que al final de comptes dona igual la raó que ens impulsa a investigar la disciplina, l’art i la ciència del Ioga. El camí és un de sol. Aprendre a ser honest (Satya) , positiu (Santosha) i connectar amb el benestar i la salut (Saucha).

“Ioga significa unió, la unió del cos amb la consciència i la consciència amb l’ànima.”

B.K.S. Iyengar

Símbol Karani

Connexió cos i ment

Els beneficis del Ioga Iyengar

Precisió, profunditat, refinament i alineament

L’èmfasi del mètode de Ioga Iyengar recau en la intensitat amb què la ment s’implica en la pràctica de postures (āsana), regulació de la respiració (prānāyāma) i interiorització dels sentits (pratyāhāra), com a mitjà de transformació de la consciència.

Beneficis del Ioga Iyengar
Postura Yoga Iyengar - Alineament

Alineament

La pràctica del Ioga Iyengar ® fa servir l’alineament postural com a forma d’anar posicionant arquitectònicament el cos, generant que les diferents parts s’equilibrin i l’esforç primari es transformi en el no esforç contemplatiu.

Postura Yoga Iyengar - Concentració

Concentració

Les classes de Ioga Iyengar porten a la completa absorció dels sentits en les nostres postures. La intensitat d’absorció es transforma en concentració i ens ajuda a la interpenetració del moment present en la nostra pràctica. L’ objecte de contemplació és la postura i els nostres sentits estan absorbits i es troben en un estat d’ introspecció. El practicant està present moment a moment i fase a fase, vivint amb atenció de moviment en moviment cada postura.

Postura Yoga Iyengar - Consciència

Consciència corporal

L’ enfocament pedagògic del mètode Iyengar ® consisteix a treballar el cos des d’una perspectiva anatòmica. A cada classe anem estudiant i comprenent les nostres estructures musculars, orgàniques i òssies.

La consciència corporal s’aguditza, afinant la percepció en les diferents parts del cos, així com les sensacions internes del mateix durant la pràctica d’asanes. Aquesta cura per l’alineament i la precisió de la postura, ens permet un major autoconeixement i una millor gestió de la nostra salut física i mental.

Yoga Iyengar - asana
Postura Yoga Iyengar - Terapèutica

Aspecte terapèutic

L’aspecte terapèutic del Ioga Iyengar se centra en l’ús de les postures per ajudar a la prevenció, correcció de problemes físics i emocionals, a més de fer la pràctica accessible a totes les persones.

Un dels postulats més interessant que proposa B.K.S. Iyengar, és aconseguida a través del treball de precisió i alineament corporal amb seqüències terapèutiques especials i/o l’ús d’accessoris. D’aquesta manera, l’estructura òssia, la circulació sanguínia i limfàtica, entre d’altres, són regulades.

La pràctica pot acompanyar a la dona en les etapes fonamentals de la seva vida, menstruació, maternitat i menopausa. Igual que les persones amb condició física específica, limitació i lesió seran assistides en la seva pràctica amb seqüències i accessoris especials.

“El Ioga permet descobrir un nou tipus de llibertat de la qual ni tan sols se sospitava la seva existència.”

B.K.S. Iyengar